在治疗患者时，我们的最终目标是提供终身美丽健康的笑容。您的个人家庭护理在实现这一目标方面起着重要作用。个人家庭护理从均衡饮食开始，减少吃零食的次数，正确使用各种有助于控制引起牙齿疾病的牙菌斑和细菌的口腔护理用品。

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刷牙 - 使用ADA认证的软毛刷和牙膏，每天刷牙至少两次（尤其是在晚上睡觉前）。

• 将牙刷呈45度角放置于牙龈上，并以小圆形运动轻轻刷牙，确保您始终感觉到刷毛在牙龈上。

• 刷每颗牙的外部、内部和咬合面。

• 使用牙刷的尖端清洁前牙的内侧。

• 刷舌头以去除细菌并清新口气。

电动牙刷也是推荐使用的。它们易于使用并能有效去除牙菌斑。只需将电动刷的刷毛放在您的牙龈和牙齿上，让刷子完成其工作，每次刷几颗牙齿即可。

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牙线 - 每天使用牙线是清洁牙齿间和牙下龈沟的最佳方法。牙线不仅有助于清洁这些区域，而且还能破坏牙菌斑群落的形成，从而防止对牙龈、牙齿和骨骼的损害。

取12-16英寸（30-40厘米）的牙线，将其缠绕在中指上，双手之间留下约2英寸（5厘米）的牙线。

使用拇指和食指引导牙线，以锯齿状运动轻轻将牙线插入牙齿之间。

将牙线弯成“C”形，缠绕在每颗牙齿周围和牙下龈沟下方。轻轻地上下移动牙线，清洁每颗牙齿的侧面。

如果您难以使用传统牙线，则推荐使用牙线持有器。

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漱口 - 刷牙后或进餐后如果无法刷牙，用水漱口是非常重要的。如果您正在使用市售漱口产品，最好咨询您的牙医或牙科卫生师以确定其是否适合您。

按照牙医或牙科卫生师的建议使用其他牙齿辅助器具：间隙刷、橡胶头刺激器、舌头清洁器、灌溉器、氟化物、药物漱口等都可以在良好的牙科家庭护理中起到作用。